Vòng size bụng càng ngày càng lớn thêm, vì vậy bạn muốn giảm mỡ bụng, nhưng lại không biết giảm béo như thế nào? Sau đây mời bạn cùng Vienthammymegagangnam.blogspot.com tham khảo một số cách giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà trong bài viết dưới đây nhé:
Hạn chế ăn đường và không sử dụng đồ uống có đường
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, đường gây ra tác dụng tiêu cực đối với khả năng trao đổi chất của cơ thể.
Khi nạp nhiều đường vào cơ thế, gan của bạn sẽ phải làm việc quá tải với fructose và bắt buộc phải biến nó thành chất béo. Đặc biệt, khi cơ thể bị dư thừa nhiều đường, nó sẽ phải tích lũy dưới dạng chất béo ở phần bụng và gan.
Những loại đồ uống có đường, liên quan đến nguy cơ tăng 60% béo phì ở đối tượng trẻ em. Các đồ uống này gồm có: Soda, nước ép trái cây có đường và một đồ uống chứa đường khác.
Chính vì vậy, để đạt được mục tiêu giảm mỡ bụng bạn bắt buộc phải tránh xa đường và các loại đồ uống chứa đường.
Giảm béo bụng nhanh bằng công nghệ Smart Lipo
Hiện nay hầu hết các SAO VIỆT đã và đang có những vóc dáng chuẩn như siêu mẫu đều nhờ công nghệ giảm béo Smart Lipo tại Viện thẩm mỹ Mega Gangnam như: Ca sĩ Lệ Quyên, Ca sĩ Đan Trường, Diễn viên Thanh Trúc....
Bạn có thể tham khảo giảm kích thước bụng hiệu quả bằng công nghệ Smart Lipo chỉ sau 60 phút. Đây là công nghệ giảm béo không xâm lấn mà được KFDA Hàn Quốc chứng nhận an toàn hiệu quả cao. Đặc biệt Smart Lipo giúp bạn tăng sinh Collagen, vùng bụng săn chắc mịn màng hơn và có thể ngăn chặn quá trình tái béo trong 5 năm....
Thông tin liên hệ Viện thẩm mỹ Mega Gangnam:
Số 454, Xã Đàn, Quận Đống Đa, TP Hà Nội
Tòa nhà Mega Gangnam, 29 đường Nguyễn Khắc Nhu, Phường Cô Giang, Quận 1, TP. HCM
15 Nguyễn Hiền, Phường 4, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
Tầng 2, Mường Thanh Luxury Sông Hàn Hotel, 115 Nguyễn Văn Linh, Phường Nam Dương, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline 093 227 8888 - Tổng đài: 18006257
Tìm hiểu thêm về phương pháp giảm béo bụng Smart Lipo có tốt không tại: https://vienthammymegagangnam.tumblr.com/post/620349319747387392/công-nghệ-giảm-béo-smart-lipo-có-tốt-không
Ăn nhiều thực phẩm chứa Protein
Có thể nói ăn nhiều Protein là một cách để giảm mỡ bụng lâu dài. Theo đó, Protein là một chất dinh dưỡng đa lượng, giữa vai trò tối quan trọng trong quá trình giảm cân.
Protein sẽ giúp giảm tới 60% cảm giác thèm ăn của bạn, giúp bạn ăn ít hơn 441 Calo mỗi ngày và tăng cường trao đổi chất nhiều hơn.
Theo một số nhà nghiên cứu chứng minh, Protein không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp bạn tránh được khả năng tăng cân trở lại nếu bạn áp dụng đúng và hợp lý lượng Protein nạp vào mỗi ngày.
Loại bỏ tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày tại nhà
Giảm thiểu việc ăn các loại Carbs (tinh bột) là cách cực kỳ hiệu quả để giảm béo. Một chế độ ăn ít carbs sẽ giúp giảm chất béo trong bụng, các cơ quan xung quanh vùng này và trong gan.
Bạn nên cân nhắc việc giảm lượng Carb của bạn xuống còn 50g Carbs mỗi ngày. Vì việc làm này sẽ đưa cơ thể bạn vào trạng tháy Ketosis, hạn chế việc thèm ăn và sẽ đốt cháy lượng chất béo dư thừa làm nhiên liệu đáp ứng các hoạt động thường ngày.
Nghỉ ngơi đúng giờ và ngủ đủ giấc
Quá trình nghỉ ngủ và dậy khoa học khiến đồng hồ sinh học của cơ thể luôn ôn định giảm khả năng tích lũy Cortisol...Nếu chúng ta thức khuya sẽ khiến cơ thể sản sinh nồng độ mỡ bụng nội tạng tăng lên. Vì vậy cơ thể chúng ta nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để giảm cân hiệu quả. Khi bạn ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn khiến nồng độ mỡ vùng bụng nội tạng khó kiểm soát.
Ăn thực phẩm giàu chất xơ
Có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, ăn nhiều chất xơ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Trong một nghiên cứu kéo dài tới 5 năm, khi ăn 10 gram chất xơ hòa tan một ngày, có liên quan đến việc sẽ giúp giảm tới 3.7% lượng chất béo trong vùng khoang bụng.
Và tất nhiên, cách tốt nhất để nạp thêm chất xơ vào cơ thể là ăn nhiều loại thực vậy từ rau củ đến các loại trái cây. Ngoài ra, các loại đậu và ngũ cốc chẳng hạn yến mạch cũng là những cái tên rất đáng cho bạn sử dụng....
Bài viết trên hướng dẫn rất đầy đủ đến bạn các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc có nhu cầu tư vấn gì về cách giảm béo với công nghệ Smart Lipo xin liên hệ Hotline 093 227 8888 - Tổng đài: 18006257. Xin cám ơn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét