Cách giảm cân 3 ngày 5kg đơn giản hiệu quả

Chị em phụ nữ có nhu cầu lấy lại vóc dáng như xưa. Bạn muốn tự tin trong bộ cánh xinh đẹp đêm vũ hội mà công ty tổ chức. Hay chỉ đơn giản là đẹp hơn trong mắt “ người ấy”. Bài viết này https://vienthammymegagangnam.blogspot.com/ sẽ chia sẻ giúp bạn có thể giảm cân 3 ngày 5kg một cách hiệu quả nhất.

Giảm cân 3 ngày 5kg nhờ thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Khi nạp vào cơ thể nhiều chất xơ bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, bạn sẽ quên đi cơn thèm ăn “bộc phát” và sẽ giảm đi lượng thức ăn thừa mỗi ngày. Điều này sẽ giúp giảm cân nhiều hơn. Ngoài ra, chất xơ còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa giúp bạn giảm cân an toàn và đạt được kết quả tốt.

Rau và hoa quả theo nghiên cứu chứa rất nhiều chất xơ có lợi cho sức khỏe chẳng hạn như bông cải, mồng tơi, cam, bắp cải, dưa hấu, chanh,… Nếu bạn muốn giảm cân 3 ngày được 5 kg thì hãy ăn nhiều hơn các thực phẩm này nhé.

Ăn nhiều tinh bột thực tế không làm bạn tăng cân quá nhiều nhưng muốn giảm 5kg trong 3 ngày thì bạn buộc phải hạn chế chúng vì việc tiêu hóa sẽ gặp khó khăn gây tích tụ nhiều mỡ thừa. Bạn nên hạn chế ăn gạo, bánh mỳ ngọt, đồ ngọt, các loại khoai tây chiên,…

Luyện tập thể dục thường xuyên

Chỉ ăn kiêng mà không tập thể dục cũng sẽ khiến bạn không thể trong 3 ngày giảm 5 kg. Muốn đạt được mục tiêu đề ra bạn nên tăng cường chạy bộ, tập bài tập chuyên dùng, bài tập giảm cân cho vùng bụng,…và phải luôn kiên trì không nản chí.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước khiến quá trình trao đổi chất không bị trì trệ, thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc đồng thời đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao. Nếu bạn uống ít nước, cơ thể bạn sẽ mệt mỏi và không thể duy trì ăn kiêng trong lâu dài được.

Uống nhiều nước cũng giúp bạn giảm thèm ăn do sự no giả (do uống nước đầy bụng) mà không ảnh hưởng gì đến dạ dày. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống đủ từ 2-3 lít/ ngày đồng thời có thể uống các loại sinh tốt từ quả như dưa hấu, cam,… để bổ sung nước và muối khoáng.

Uống nước chanh để giảm cân 3 ngày 5 kg

Chanh được xếp vào loại quả có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Bạn chỉ không dùng được cách này khi bị đau dạ dày mà thôi nên dùng chanh để giảm cân khá phổ biến. Chanh chứa rất nhiều vitamin giúp đào thải độc tố, trao đổi chất tốt và giảm cân nhanh.

Sau bữa sáng nếu bạn uống một cốc nước chanh ấm sẽ giảm tới 13% lượng mỡ thừa. Ngoài ra, khi uống nước chanh bạn sẽ không bị đói nhanh và giảm được “ kha khá” lượng calo nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, chanh còn giúp da bạn trắng và sáng hơn.

Hãy uống nước chanh trước bữa sáng 30 phút và chỉ uống sau khi ăn. Một ngày bạn chỉ nên uống 1-2 cốc để đảm bảo dạ dày không bị ảnh hưởng do chanh có chứa nhiều axit.

 

Bạn có thể ăn thêm hoa quả hoặc rau xanh để tăng thêm lượng chất có lợi cho sức khỏe.

Những lưu ý khi dùng nước chanh để giảm cân

–         Tuyệt đối không uống nước chanh khi đói, chỉ uống khi bạn không có vấn đề gì liên quan đến dạ dày

–         Bạn nên pha loãng theo tỉ lệ 3:1 và không nên uống quá chua vì nó không giúp bạn giảm cân nhanh được

–         Sau khi uống nước chanh hãy súc miệng để không bị axit từ chanh gây mòn men răng

Giảm cân trong 3 ngày 5kg an toàn bằng công nghệ Smart Lipo

Smart Lipo là công nghệ giảm béo không phẫu thuật và được nghiên cứu bởi các bác sĩ thẩm mỹ hàng đầu tại Hàn Quốc sau đó được chuyển giao độc quyền Thẩm mỹ viện Gangnam.

Thành phần chủ yếu là sử dụng enzym sinh học (PCC) với cấu tạo gần giống như màng tế bào bên trong cơ thể con người. Chính vì vậy công nghệ Smart Lipo có khả năng phá huỷ các tế bào mỡ thừa một cách nhanh chóng, hiệu quả. Mặt khác có thể ngăn ngừa mỡ quay trở lại.

Để lý giải vì sao giảm mỡ smart Lipo lại được các chị em phụ nữ ở Việt Nam ưa chuộng thì chúng tôi đã trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Mega Gangnam - địa chỉ duy nhất được chuyển giao độc quyền về công nghệ Smart Lipo và tìm hiểu được các lý do đó là:

1. Giảm cân nhanh, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả trên mọi phân vùng cơ thể
2. Vận động nhẹ nhàng sau 2 – 3 ngày giảm mỡ 
3. Da săn chắc, kết quả giảm mỡ duy trì bền vững

Bạn có thể liên hệ với Viện thẩm mỹ Mega Gangnam tại:

1. Tòa nhà Mega Gangnam, 29 đường Nguyễn Khắc Nhu, Phường Cô Giang, Quận 1, TP. HCM
2. 15 Nguyễn Hiền, Phường 4, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
3. Số 454, Xã Đàn, Quận Đống Đa, TP Hà Nội
4. Tầng 2, Mường Thanh Luxury Sông Hàn Hotel, 115 Nguyễn Văn Linh, Phường Nam Dương, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
5. Hotline 093 227 8888 - Tổng đài: 18006257

Cách giảm béo mặt bằng thìa có hiệu quả không?

Đơn giản, dễ làm, cực hiệu quả – Đó là những điều khiến chị em phụ nữ điêu đứng vì phương pháp giảm béo mặt bằng thìa. Chỉ với một chiếc thìa inox thông dụng hàng ngày dùng trong các bữa ăn, thì phái đẹp đã có thể sở hữu một gương mặt thon gọn như mơ ước. Hãy cùng https://vienthammymegagangnam.blogspot.com/ tìm hiểu cách giảm béo mặt bằng thìa có hiệu quả không nhé.

Giảm béo mặt bằng thìa, chuyện thật như đùa?

Câu chuyện của một cô gái Trung Quốc với khuôn mặt béo xấu đã được mẹ massage bằng thìa suốt 16 năm trời. Cách giảm béo mặt bằng thìa này đã có kết quả khi cô sở hữu một diện mạo xinh đẹp, dáng mặt V line thanh tú tự nhiên, khiến biết bao người ngưỡng mộ. Đó là nguyên nhân khiến cho giảm béo mặt bằng thìa hot đến như vậy.

Với phương pháp giảm béo mặt bằng thìa, từng vùng trên khuôn mặt sẽ bị tác động trực tiếp, đốt cháy calo, ngăn tích tụ mỡ, giúp bạn sở hữu một khuôn mặt xinh đẹp, hoàn hảo.

Nhược điểm của giảm béo mặt bằng thìa chính là đòi hỏi bạn gái phải kiên trì áp dụng trong một thời gian dài mới có kết quả như ý.

Hướng dẫn cách triệt tiêu mỡ thừa vùng mặt bằng thìa

Với phần mí mắt bạn có thể sử dụng phần đầu muỗng để khắc sâu điều trị mắt sưng. Nhớ đưa thìa di chuyển từ góc trong đến góc ngoài và dưới mắt theo chiều đi lên.

Má là bộ phận thường có lượng mỡ thừa nhiều nhất trên khuôn mặt của bạn. Đánh tan mỡ thừa bằng cách dùng thìa múc toàn bộ vùng má của bạn, di chuyển hướng lên trên. 

Một khuôn mặt thon gọn sẽ không còn là điều xa vời dù không phẫu thuật. Hàm mặt là vị trí quyết định sự thon gọn của khuôn mặt nên hãy thực hiện thật kỹ lưỡng. Sử dụng một bên muỗng và bắt đầu từ cằm của bạn. Kéo thìa theo đường góc cạnh khuôn mặt. 

Thực hiện nhiều lần sẽ làm da bạn bị ửng đỏ nhưng điều đó thể hiện độc tố và mỡ thừa đang được giải phóng. 

Cách giảm béo mặt bằng thìa có hiệu quả không?

Thời điểm tốt nhất để áp dụng phương pháp này là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Việc massage có thể làm da bạn bị đỏ mặc dù không kéo dài quá lâu. Bạn có thể sử dụng 1-2 thìa cùng một lúc nhưng đối với những người mới làm quen với phương pháp này chỉ nên sử dụng 1 thìa. Làm như vậy sẽ giúp bạn kiểm soát cách thao tác massage tốt hơn.

Cách giảm béo mặt bằng thìa đã được chứng nhận hiệu quả và được các bác sĩ chỉnh hình khuyên áp dụng. Nhược điểm duy nhất của phương pháp này là thời gian để thấy được kết quả lâu, cần bạn kiên trì thực hiện hằng ngày. Giải pháp giảm béo với công nghệ Smart Lipo tại Viện Thẩm Mỹ Gangnam sẽ là một lựa chọn phù hợp nếu bạn muốn giảm mỡ mặt nhanh an toàn và hiệu quả.

Đây là công nghệ giảm béo hiện đại số 1 Hàn Quốc, cho phép giảm mỡ thừa chính xác, triệt để theo đúng mong muốn người sử dụng. Ngoài ra, công nghệ này sử dụng Enzym sinh học tiêu hủy mỡ thừa nên an toàn, không gây đau rát, tổn thương da.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về phương pháp giảm béo Smart Lipo tại http://vienthammymegagangnam.over-blog.com/giam-beo-smart-lipo-co-tot-khong

Giảm béo mặt bằng muối có hiệu quả không?

Giảm béo mặt bằng muối có hiệu quả không? Phương pháp nào là các giảm mỡ mặt bằng muối nhanh nhất mà không tốn chi phí và thời gian. Để làm rõ các vấn đề này mời bạn cùng https://vienthammymegagangnam.blogspot.com/ tìm hiểu chi tiết ngay trong bài viết dưới đây nhé:

Cách giảm béo mặt bằng muối và chanh tươi đơn giản hiệu quả

Dùng nước muối chanh rất tốt cho hệ tiêu hoá và có công dụng giảm béo mặt hiệu quả. Bạn chỉ cần uống nước chanh ấm pha 1 chút muối vào mỗi buổi sáng sẽ giúp đào thải độc tố, đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm béo hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một thìa cà phê muối hột, và 1 quả chanh tươi rửa sạch
• Lấy 1 cốc thủy tinh pha 500ml nước ấm, hòa tan muối sau đó vắt cả quả chanh vào cốc nước để sử dụng. Uống 3-4 lần/tuần là hợp lý.

Lưu ý: Do chanh có tính axit nên mọi người không quá lạm dụng để sử dụng liên tục trong tuần tránh làm tổn thương đến cơ quan tiêu hóa.

Cách xông hơi bằng nước muối để giảm béo mặt

 

Cách xông hơi giảm béo mặt bằng muối từ lâu đã được biết đến như một liệu pháp giảm cân làm đẹp an toàn. Phương pháp giảm béo mặt bằng muối như xông hơi không những có tác dụng giúp giảm béo cấp tốc và an toàn, mà còn khiến cho làn da của bạn sáng hơn, mịn hơn, se khít lỗ chân lông tốt hơn.

Thành phần tinh chất có trong hơi nước khi bạn xông hơi sẽ giúp mỡ thừa bài tiết qua lỗ chân lông nhẹ nhàng, nhờ đó mỡ thừa cũng giảm đi nhiều phần đáng kể.

Cách thực hiện: 

Hòa muối trắng tinh khiết vào nước đun sôi. Sau đó hơ mặt lên hoặc trùm mặt với cốc nước bằng 1 cái khăn để hơi nước tích tụ vùng mặt nhiều hơn.

Đây không những là cách giảm béo mặt và cằm tự nhiên bằng muối an toàn mà đặc biệt đối với các chị em phụ nữ sau sinh, đây là liệu pháp “thay da” cực kỳ hữu hiệu. Mỡ thừa được bài tiết qua lỗ chân lông, da sáng láng mịn lên tháy rõ theo từng liệu trình.

Giảm béo mặt bằng muối với cách massage

Một trong những cách giảm béo mặt bằng muối mọi người nên biết đó là massage. Bằng việc kết hợp sử dụng những tinh chất muối biển và kỹ thuật massage da mặt trong làm đẹp sẽ kích thích tuần hoàn, kháng khuẩn và dưỡng da. Nhất là giúp các chất trong muối được thẩm thấm qua da tốt hơn để đánh bay từng mô mỡ.

Cách thực hiện:

Sử dụng một nhúm muối tinh, sau đó hòa với chút nước ấm ở dạng sệt và thoa đều lên mặt. Sau đó kết hợp với các động tác massage theo chiều đi lên của da mặt để tinh chất muối thẩm thấu sâu qua lỗ chân lông.

Nếu bạn kiên trình thức hiện cách giảm mỡ mặt bằng muối trong một thời gian dài sẽ giúp mau có được làn da đẹp, khỏe và thon gọn.

Lưu ý: Do sử dụng muối cũng là một phương pháp tẩy da chết cho mặt, nên bạn chỉ được thực hiện cách này khoảng 2-3 lần/tuần. Sau khi sử dụng nên dùng kem dưỡng và kem chống nắng để tránh tia UV, vì mỗi lần massage với muối thì da mặt sẽ mỏng hơn, rất dễ bị kích ứng.

Giảm béo mặt bằng muối có hiệu quả như mong đợi không?

Việc giảm béo mặt bằng muối mặc dù có thể mang lại sự thay đổi nhưng không cao. Chưa kể thời gian thực hiện kéo dài, đòi hỏi cần có sự kiên trì, bền bỉ theo đuổi. Hơn nữa, không phải ai cũng có thể giảm béo hiệu quả khi thực hiện tại nhà. Giải pháp giảm béo mặt bằng công nghệ Smart Lipo tại Viện Thẩm Mỹ Gangnam sẽ là một lựa chọn phù hợp dành cho bạn.

Đây là công nghệ giảm béo hiện đại số 1 Hàn Quốc, cho phép giảm mỡ thừa chính xác, triệt để theo đúng mong muốn người sử dụng. Ngoài ra, công nghệ này sử dụng Enzym sinh học tiêu hủy mỡ thừa nên an toàn, không gây đau rát, tổn thương da.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về phương pháp giảm béo Smart Lipo tại website: https://gangnam.com.vn/

Tổng hợp các cách giảm béo mặt bằng cần tây hiệu quả

Một số phương pháp làm đẹp tự nhiên bằng các loại rau củ quả thường được chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm hiện nay. Và một trong những loại thực phẩm thường được chị em mách bảo nhau có thể giảm béo mặt hiệu quả đó là rau cần tây. Vì thế mời bạn cùng https://vienthammymegagangnam.blogspot.com/ tham khảo rằng liệu giảm béo mặt bằng cần tây có thực sự hiệu quả như vậy không ngay trong bài viết này nhé:

Tác dụng làm đẹp của rau cần tây

Cần tây là một loại thực phẩm quen thuộc, không chỉ được sử dụng trong nấu ăn mà hơn nữa còn được coi như một bị thuốc quý giúp phòng chống nhiều bệnh và giảm cân hiệu quả. Trong cần tây chứa hàm lượng lớn canxi, sắt, photpho, protid cao gấp nhiều lần các loại thực phẩm khác. Thêm vào đó, cần tây còn chứa nhiều axit amin tự do, tinh dầu, inositol,… giúp tăng tuần tuần hoàn máu, tăng hệ miễn dịch và bổ não. 

Đặc biệt, trong cần tây chứa nhiều chất magnesium, sắt và chất xơ mang đến công dụng loại bỏ cholesterol trong máu, cải thiện sức khỏe và hệ tim mạch hiệu quả. Do đó, nếu sử dụng thường xuyên cần tây trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp mọi người thanh lọc cơ thể, giữ dáng, giảm béo nhanh & hiệu quả.

Tổng hợp một số cách làm đẹp giảm béo mặt bằng cần tây

Giảm béo mặt bằng nước ép cần tây, cải bó xôi và rau mùi

3 trong 1 là cụm từ chuẩn nhất để miêu tả về loại nước ép đơn giản nhưng mang đến hiệu quả mạnh mẽ này. Nước ép cần tây, cải bó xôi và rau mùi vừa giúp bổ sung dinh dưỡng, vừa giúp giảm cân lại làm đẹp hiệu quả. Mỗi ngày sử dụng 1 cốc nước ép này thì sẽ nạp cho cơ thể một lượng canxi, sắt và vitamin K để hỗ trợ giảm béo mặt hiệu quả.

Nguyên liệu cần thiết

• 1 quả dưa chuột
• 2 bẹ cần tây
• 1 nắm to rau bó xôi
• 1 – 2 quả táo
• 1 nắm rau mùi

Cách làm:

1. Bạn làm sạch tất cả các nguyên liệu chuẩn bị, thái khúc dưa chuột, cần tây, rau cải, táo.
2. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép để ép lấy nước cốt.
3. Cho nước ép ra ly và thưởng thức.
4. Tuy phù hợp cho nhiều người sử dụng nhưng bạn không nên lạm dụng quá nhiều loại nước uống này nhé. Đặc biệt những ai đang điều trị bệnh tuyệt đối không sử dụng khi chưa có chỉ định từ phía bác sĩ.

Giảm béo mặt bằng rau cần tây xào thịt bò

Cách giảm béo mặt bằng cần tây xào thịt bò là món ăn vô cùng quen thuộc trong bữa cơm của mỗi gia đình. Thịt bò xào cân tây ngoài tác dụng là một món ăn giàu đinh dưỡng với hương vị thơm ngon hấp dẫn thì nó còn là món ăn có tác dụng hỗ trợ giảm béo mặt vô cùng tuyệt vời.

Cần tây từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Nó không chỉ có hương vị hấp dẫn giúp giải tỏa căng thăng stress mà nó còn đem lại rất nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe như: giảm chứng cao huyết áp, giúp giãn nở tĩnh mạch, cải thiện sức khỏe tim mạch. Đặc biệt trong 100g cần tây chỉ có 11calo nhưng lại chứa rất nhiều chất xơ. Khi được kết hợp với thịt bò là loại thực phẩm cũng vô cùng dồi dào chất xơ cùng protein thì cần tây xào thịt bò trở thành 1 trong những món ăn giảm béo mặt vô cùng tuyệt vời.

Nguyên liệu cần thiết

1. Rau cần tây 200g
2. Thịt bò vừa đủ (300g)
3. Cà chua 1 quả
4. Hành tây 1 củ
5. Gia vị: Tỏi, gừng, mắm, tiêu, mì

Cách làm

1. Tỏi bóc sạch vỏ băm nhỏ, gừng rửa sạch cạo vỏ và đập dập, cần tây rửa sạch cắt thành khúc 4 – 5cm, cà chua và hành tây rửa sạch cắt thành miếng cau.
2. Thịt bò sau khi mua về rửa sạch, thái mỏng cho vào 1 cái tô lớn. Sau đó nêm gia vị gừng, mắm, muối, mì vào ướp trong khoảng 15 phút.
3. Đun nóng chảo, cho dầu ăn vào đun sôi thì cho tỏi vào phi thơm. Tiếp đến thì cho thịt bò đã ướp sẵn gia vị vào chảo đảo liên tục đến khi thịt bò săn lại thì cho cần tây, hành tây cùng cà chua vào, nêm gia vị vừa ăn và đảo đều đến khi rau chín tái thì tắt bếp. Múc thịt bò ra đĩa, rắc thêm 1 chút tiêu và thưởng thức cùng với cơm.

Giảm béo mặt bằng cần tây có thật sự hiệu quả như mong đợi không?

Giảm béo mặt bằng cần tây có hiệu quả không? Trên thực tế, rau cần tây chỉ có tác dụng hạn chế sự tăng lên của các mô mỡ thừa mà không mang lại kết quả giảm béo mặt như mong muốn. Vì thế các chị em có thể tìm hiểu và áp dụng công nghệ giảm béo Smart Lipo. Đây là công nghệ giảm béo hiện đại số 1 Hàn Quốc, cho phép giảm mỡ thừa chính xác, triệt để theo đúng mong muốn người sử dụng. Ngoài ra, công nghệ này sử dụng Enzym sinh học tiêu hủy mỡ thừa nên an toàn, không gây đau rát, tổn thương da.

Hiện nay, công nghệ giảm béo Smart Lipo đã có mặt tại Việt Nam và được Viện Thẩm Mỹ Mega Gangnam ứng dụng độc quyền. Chính vì thế, khách hàng hoàn toàn có thể yên tâm điều trị giảm béo mặt tại Thẩm mỹ viện Gangnam.

Địa chỉ liên hệ VTM Mega Gangnam:

1. 15 Nguyễn Hiền, Phường 4, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
2. Tòa nhà Mega Gangnam, 29 đường Nguyễn Khắc Nhu, Phường Cô Giang, Quận 1, TP. HCM
3. Số 454, Xã Đàn, Quận Đống Đa, TP Hà Nội
4. Tầng 2, Mường Thanh Luxury Sông Hàn Hotel, 115 Nguyễn Văn Linh, Phường Nam Dương, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
5. Hotline 093 227 8888 - Tổng đài: 18006257