Bạn đang có nhu cầu tìm hiểu cách giảm cân trong 1 tháng an toàn hiệu quả mà không cần phải ăn uống kiêng khem quá vất vả. Bài viết này mời bạn cùng chúng tôi tham khảo cách giảm giảm 8kg trong 1 tháng vô cùng đơn giản này nhé:
Thực phẩm cần tránh xa nếu muốn giảm 8kg trong 1 tháng hiệu quả
Đồ ngọt
Bánh ngọt, kẹo, kem… đều là các loại đồ ăn giàu năng lượng, chứa nhiều đường và chất béo. Ăn nhiều đồ ngọt không những làm bạn tăng cân nhanh mà còn là nguyên nhân khiến bạn thiếu hụt vitamin và nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể (vitamin C,D, canxi, magie,…). Nếu muốn sở hữu một vóc dáng thon gọn, bạn cần ngưng ăn đồ ngọt càng sớm càng tốt.
Ngoài những ảnh hưởng xấu về ngoại hình, ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến bạn mắc các bệnh như tiểu đường, tim, rối loạn cholesrerol cũng như cản trở khả năng nhận thức, gây “nghiện”,…
Thức uống có ga
Đồ uống có ga có thể khiến vòng eo của bạn tăng lên vài cm cực kì nhanh chóng. Nếu bạn không sợ béo thì cứ việc tiếp tục thói quen không lành mạnh này.
Thức ăn nhanh
Đồ ăn nhanh hay còn gọi là Fast food luôn luôn là “kẻ thù” của bất kỳ chế độ ăn kiêng giả. Hầu hết thức ăn nhanh đều là các đồ chiên nhiều dầu mỡ như gà chiên, khoai tây chiên, xúc xích, thịt xông khói, bánh mì kẹp,… hoặc có nhiều phô mai như pizza. Một khẩu phần fast food có thể lên đến 1000 kcal và hãy tưởng tượng, phải mất đến gần 2 giờ đồng hồ chạy bộ/đạp xe để đốt hết số năng lượng dư thừa này.
Tinh bột
Tinh bột – thành phần chính của cơm, mì, bánh mì, bún, phở,… là tinh bột đã qua tinh chế, thường không còn nhiều chất dinh dưỡng như ban đầu. Sau khi ăn các thực phẩm chứa tinh bột, insulin và hormone sẽ được sản sinh, tinh bột được phân hủy thành đường đi vào các tế bào gan và cơ để dùng làm năng lượng.
Tuy nhiên, insulin còn có nhiệm vụ điều hòa sự lưu trữ của chất béo. Khi insulin trong máu tăng cao do ăn nhiều tinh bột, chất béo sẽ bị lưu trữ nhiều và lâu hơn, dẫn đến sự tăng cân. Để thay thế bằng những món ngũ cốc lành mạnh hơn, bạn nên dùng cơm gạo lứt, bánh mì đen hoặc ngũ cốc nguyên hạt.
Các loại sốt salad
Salad là một món ăn không thể thiếu trong bàn ăn mỗi ngày. Thực đơn giảm cân với Salad cũng vô cùng hữu dụng trong thời kỳ giảm cân của phái đẹp. Nhưng nếu không tìm hiểu kỹ, bạn sẽ vô tình thêm năng lượng và chất béo từ các loại sốt dressing bán sẵn ngoài siêu thị. Điều này sẽ làm kế hoạch ăn kiêng của bạn “phá sản” hoàn toàn.
Sữa tươi nguyên kem
Sữa là thức uống quen thuộc với tất cả mọi người để bổ sung canxi và một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thế. Quan trọng nhất trong chế độ ăn kiêng giảm cân vẫn là hạn chế lượng calo và chất béo xấu vào cơ thể, vì vậy sữa tươi nguyên kem không phải là một lựa chọn khôn ngoan cho người muốn giảm béo, đặc biệt là trong thời gian ngắn.
Giảm 8 cân trong 1 tháng hiệu quả bằng công nghệ Smart Lipo
Smart Lipo là công nghệ giảm béo không phẫu thuật và được nghiên cứu bởi các bác sĩ thẩm mỹ hàng đầu tại Hàn Quốc sau đó được chuyển giao độc quyền Thẩm mỹ viện Gangnam.
Thành phần chủ yếu là sử dụng enzym sinh học (PCC) với cấu tạo gần giống như màng tế bào bên trong cơ thể con người. Chính vì vậy công nghệ Smart Lipo có khả năng phá huỷ các tế bào mỡ thừa một cách nhanh chóng, hiệu quả. Mặt khác có thể ngăn ngừa mỡ quay trở lại.
Để lý giải vì sao Smart Lipo lại được các chị em phụ nữ ở Việt Nam ưa chuộng thì chúng tôi đã trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Mega Gangnam - địa chỉ duy nhất được chuyển giao độc quyền về công nghệ Smart Lipo và tìm hiểu được các lý do đó là:
- Giảm béo cấp tốc, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả trên mọi phân vùng cơ thể
- Vận động nhẹ nhàng sau 2 – 3 ngày giảm mỡ
- Da săn chắc, kết quả giảm mỡ duy trì bền vững
Bạn có thể liên hệ với Viện thẩm mỹ Mega Gangnam tại:
- Tòa nhà Mega Gangnam, 29 đường Nguyễn Khắc Nhu, Phường Cô Giang, Quận 1, TP. HCM
- 15 Nguyễn Hiền, Phường 4, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
- Số 454, Xã Đàn, Quận Đống Đa, TP Hà Nội
- Tầng 2, Mường Thanh Luxury Sông Hàn Hotel, 115 Nguyễn Văn Linh, Phường Nam Dương, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
- Hotline 093 227 8888 - Tổng đài: 18006257
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét